Zdravé banánové palacinky

By tristate 6 rokov ago

dravé banánové palacinky
Vytlačte recept
informácie
2
slúžia
10
Mins Prep
20
Mins Cook
prísady
½ šálky ovseného ovsa
3 banány, zhruba nakrájané
2 vajcia
½ šálky mlieka so zníženým obsahom tuku
½ lyžičky škorice
sprej olivového oleja
1 šálka čerstvých bobúľ
2 lyžičky medu
¾ šálky ľahkého gréckeho jogurtu, ktorý slúži
metóda
1. Predhrievajte rúru na 180 ° c. Podávajte plech na pečenie papierom.

2. Vložte ovos v kuchynskom procesore a pulzujte, kým nie je jemné. Pridajte banán, vajcia, mlieko a škoricu, až kým banán nebude hladký a zmes sa skombinuje.

3. Na nízkej teplote vyhrievajte nelepivú krepovú panvicu alebo panvicu a jemne rozstrekujte olej. Do panvice naliate približne 1/3 šálky tela a varíme 2 minúty alebo dovtedy, kým sa zlaté neotočíme, neotočíme a neuchováme 1 minútu. Vložte ho na pripravený zásobník a zohrejte ho v rúre. Opakujte s zvyšným cestom.

4. Lyžička bobule a med cez palacinky a podávajte s jogurtom.